Primul antrenament: Ce să aștepți și cum să te pregătești

Primul antrenament poate fi intimidant, dar la 201 Academy ne asigurăm că fiecare nou venit se simte binevenit. Iată ce trebuie să știi înainte să pășești pe tatami.

Echipament: Pentru BJJ ai nevoie de un gi (kimono) sau echipament no-gi (rash guard + shorts). Pentru kickboxing, un tricou confortabil și pantaloni scurți sunt suficienți. Mănuși și protecții se pot împrumuta de la sală.

Eticheta: Salută-ți partenerii de antrenament, ascultă instrucțiunile antrenorului, și nu te sfii să pui întrebări. Toți am fost începători cândva.

La ce să te aștepți: Primele 15 minute sunt de încălzire — mobilitate, cardio ușor. Urmează partea tehnică unde antrenorul demonstrează tehnici pe care le exersezi cu un partener. Sesiunea se încheie cu sparring sau drilling.

Cel mai important lucru: vino cu o atitudine deschisă și nu te compara cu ceilalți. Progresul vine cu consecvență, nu cu perfecțiune.